2026年6月29日（月）、「サロンリーダー向け体操サポーター養成講座」を開催しました。
今回は、長野市の健康づくり事業団より瀬戸山先生を講師にお迎えし、地域のサロンですぐに使える簡単な体操を教えていただきました。当日は町内から30名のサロンリーダーやボランティア、民生委員の皆さまにご参加いただき、実際に身体を動かしながら楽しく学んでいきました。
体操は、身体に優しく触れる・揺らすといった軽めのストレッチからスタート。その後、徐々に身体を慣らしながら、鎖骨や肩甲骨、腰、下肢などの関節を動かして可動域を広げ、最後につま先、ふくらはぎ、太ももといった大きな筋肉を動かす筋力トレーニングを行いました。
参加者の皆さまからは、
「解説が分かりやすく、身体がスッキリと楽になりました」
「ぜひ内容を覚えて、サロンの皆さんに伝えて健康長寿を目指したいです」
といった、嬉しいお声をたくさんいただきました！講師の瀬戸山先生、そしてご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。